얕은 지식

강아지 마늘 먹어도 되나요? 안돼요
강아지 양파 먹어도 되나요? 안돼요
강아지 대파 먹어도 되나요? 안돼요
강아지 쪽파 먹어도 되나요? 안돼요
강아지 부추 먹어도 되나요? 안돼요
강아지 고추 먹어도 되나요? 안돼요

강아지에게 먹이면 위험한 음식 - 채소

강아지에게 먹이면 위험한 채소들을 알아보도록 하겠습니다. 

대표적으로 마늘, 양파, 대파, 쪽파, 부추, 고추는 강아지에게 빈혈을 일으키고 심하게 되면 사망으로 이어지게 됩니다.

마늘을 포함하여 ‘파 종류’ 식물들은 티오황산염(thiosulfate)이라는 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 사람에게는 무해하지만, 강아지에게는 독성이 있다.

마늘

양파

대파

쪽파

부추

고추

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간헐적 단식(Intermittent Fasting)

- 체중 감소를 촉진하고, 제2형 당뇨, 심장병, 암과 같은 만성 질병을 줄일 수 있는 접근법

- 일주일에 2~3일, 이틀에 한 번, 혹은 매일, 전체적으로나 부분적으로 칼로리를 줄이는 것

- 하루 종일 음식을 먹고 식사를 전혀 거르지 않을 때, 우리의 몸은 당을 일차적인 연료로 연소하게 되는데, 이는 저장된 지방을 활용하고 연소하는 효소를 억제하게 됩니다.

(먹는 것을 그대로 한 상태에서 운동만으론 체중을 줄이기가 너무 힘든다는 이야기 입니다. 지방을 태워야 하는데 이 지방이라는 것이 마음먹을 대로 태울 수 없다는 것이지요.)

- 체지방을 빼기 위해서 신체가 가장 먼저 지방을 연소할 수 있어야 한다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 신체가 탄수화물을 연소하는 것에서 지방을 연소하는 것으로 바꾸는 강력한 방식은 간헐적 단식 이라고 연구자들이 주장입니다.

연구자들이 주장하는 간헐적 단식의 효과

- 빠른 케톤증(ketosis) 유도
- 인슐린 민감도 향상
- 지방조직의 감소
- 유전자 발현 변화로 인한 수명연장
- 자가포식(apoptosis)에 의한 자정효과
- 항산화 효과와 세포 내 염증 감소
- BDNF(brain-derived neurotrophic factor) 증가로 인한 인지기능 향상
- 암세포 및 암 전단계 세포의 감소

방법

1. 23/1 금식법(전사 다이어트,The Warrior Diet):  1일1식을 말합니다. 아주 가벼운 채소나 과일 정도만 섭취하고 하루에 한끼만 먹는 방법입니다.
- 아침, 점심, 저녁 원하는 시간 대를 하나 정해서 그때에만 식사를 합니다.

- 식사는 PM 8시 이전까지 마칩니다. 

2. 16/8 금식법 : 하루 중 16시간 금식하고 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법 입니다.
- 점심을 먹고 저 칼로리 식사를 저녁 8시 이전까지 하는 방법입니다.

3. 5/2 금식법(Eat Stop Eat) : 24시간 동안 금식하고 이후 식사하거나 월-수-금-일요일에는 저칼로리 식사를 하고, 혹은 화-목-토요일에는 금식하는 방법

* 성장기 어린이, 청소년, 임산부, 당뇨병 환자, 섭식장애 등 질병이 있는 사람은 간헐적 단식은 하지 말아야겠다.
질병이 있는 분들은 단식을 하기 전 의사와 상담 후 결정하세요.*

출처 : korean.mercola.com, www.healthline.com

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* LiDAR(Light Detection and Ranging)는 광원과 수신기를 사용하여 원격의 개체를 탐지하고 거리를 측정하는 센싱 기술입니다.

* iPhone 11 Pro Max(6.5인치) 2688 x 1242 pixels, 보다 해상도와  화면 크기가 조금 더 켜지네요

출처 : www.phonearena.com